Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Τα χαρίσματα της φύσης στον οργανισμό μας και στην ψυχική μας ηρεμία και υγεία είναι πάρα πολλά. Η φύση είναι γεμάτη οφέλη για την υγεία. Αναζωογονεί, χαλαρώνει, εντυπωσιάζει και θρέφει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Θαυμάζοντας ένα τοπίο από την κορυφή, έναν ουρανό γεμάτο αστέρια, την χλωρίδα του τόπου, την πανίδα εξερευνώντας τον δικό τους μικρόκοσμο ξεχνάμε τα προβλήματα της καθημερινότητας.
Τα χρώματα, τα αρώματα, τα ερεθίσματα και η δημιουργία συναισθημάτων είναι βάλσαμο για την ψυχή μας και την ανάπαυση του νου. Η φύση πάντα μας εκπλήσσει ευχάριστα και δημιουργεί ανεξίτηλες αναμνήσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που οι σκανδιναβικές χώρες συνταγογραφούν «ταξίδια με διαβίωση στη φύση» προκειμένου να αποσυμπιεστούν οι άνθρωποι από το άγχος της καθημερινότητας, εθισμούς, πένθος ή μετατραυματικό stress.
Σύμφωνα με μια μελέτη, η επαφή με το δάσος ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα αυξάνοντας τον αριθμό και τη δραστηριότητα των κυττάρων που επιτίθενται, ιδίως, στα καρκινικά κύτταρα.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η φύση ξυπνά τις αισθήσεις και τα ευεργετικά αποτελέσματα γίνονται άμεσα αισθητά. Η όσφρηση, η αφή, η όραση, η ακοή και η γεύση, όπως η γεύση του αλμυρού νερού στα χείλη, διεγείρονται και προσφέρουν ένα άμεσο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Συζητώντας με ψυχολόγους, ειδικούς επιστήμονες και συγκεντρώνοντας αποτελέσματα ερευνών σας ενημερώνουμε για τα ωφελήματα της φύσης.
Άγχος
Ο χρόνος που περνάμε στη φύση μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, καθώς και την αρτηριακή πίεση.
Αυτό προάγει μια αίσθηση ηρεμίας και το άγχος μειώνεται στην καθημερινή ζωή. Θα έχετε παρατηρήσει ότι μια βόλτα στη φύση μας προσφέρει επίσης έναν αναζωογονητικό ύπνο.
Κατάθλιψη
Ο κίνδυνος να εμφανίσουμε κατάθλιψη είναι υψηλότερος στις πόλεις παρά στην ύπαιθρο, όπως επιβεβαιώνουν αρκετές μελέτες.
Μετά από τα αποτελέσματα έγκριτων μελετών γίνεται στις πόλεις μεγάλη προσπάθεια προκειμένου να δημιουργηθούν όλο και περισσότεροι χώροι πρασίνου ώστε να έρχονται οι άνθρωποι λίγο πιο κοντά στη φύση.
Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Στη φύση πολλές φορές θα έχουμε παρατηρήσει ότι μειώνονται οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες.
Μάλιστα μια μελέτη από πανεπιστήμιο της Σουηδίας έδειξε ότι οι πονοκέφαλοι μειώνονται μετά από μια βόλτα στη φύση. Αυτό έχει την επιστημονική του εξήγηση αφού η φύση παρέχει μεγαλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου και ηρεμία που βοηθούν στη μείωση της ενδοκρανιακής έντασης.
Αναπνοή και καρδιακή λειτουργία
Είναι γνωστό ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση επιβαρύνει την καρδιαγγειακή και αναπνευστική λειτουργία.
Τα δέντρα απορροφούν το CO2 και τους ρίπους γενικότερα και έτσι ο αέρας που αναπνέουμε είναι καθαρότερος. Αυτό βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών και πνευμονικών παθήσεων.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Η επαφή με τη φύση, το χώμα ασχολούμενοι με την κηπουρική μας φέρνει σε επαφή τις περισσότερες φορές με το βακτήριο Mycobacterium vaccae, που βρίσκεται στο έδαφος και οι ευεργετικές επιδράσεις του στην υγεία είναι σημαντικές.
Έγκριτες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η έκθεση σε αυτόν τον μικροοργανισμό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, της «ορμόνης της ευτυχίας».
Ενδυνάμωση της όρασης
Ο σύγχρονος άνθρωπος περνά ατελείωτες ώρες μπροστά σε οθόνες τόσο στην εργασία του, όσο και στον ελεύθερο χρόνο. Έτσι περισσότερο βασιζόμαστε στην κοντινή μας όραση παρά στη μακρινή.
Όμως για να διατηρήσουμε περισσότερο λειτουργική την όρασή μας χρειάζεται να εναλλάσσονται και οι δύο.
Η φύση λόγω του της ευρύτητας του ορατού πεδίου μας προσφέρει διεύρυνση της οπτικής μας δυνατότητας. Έτσι, προσφέρετε η δυνατότητα για ξεκούραση του νου και των ματιών και προλαμβάνεται και η εκδήλωση μυωπίας.
Σωματική δραστηριότητα
Ο τρόπος ζωής μας συχνά συνίσταται στο να καθόμαστε πολλές ώρες και να κινούμαστε όλο και λιγότερο.
Όμως η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία. Οι μεγάλοι ανοιχτοί χώροι και οι υπαίθριες δραστηριότητες ευνοούν σίγουρα τη σωματική δραστηριότητα.
