Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Διεθνείς μελέτες έχουν γίνει για το αν και κατά πόσο είναι απαραίτητες και ουσιαστικά ωφέλιμες οι διακοπές για τους εργαζόμενους, φοιτητές και μαθητές.
Τα αποτελέσματα συγκλίνουν.
Ναι, οι διακοπές είναι απαραίτητες και οι λόγοι είναι πολλοί.
Τα οφέλη των διακοπών είναι προφανή όχι μόνον στην ενδυνάμωση του οργανισμού, αλλά και στη ψυχική μας κατάσταση.
Οι μελέτες καταλήγουν ότι οι διακοπές συμβάλλουν και στην εργασία μας, αφού η παραγωγικότητά μας και η αποτελεσματικότητα των ενεργειών μας είναι εμφανής.
Οι διακοπές συμβάλλουν στη διατήρηση της υγεία μας
Οι διακοπές προσφέρουν ανάπαυση του σώματος και του νου. Μας επιτρέπουν να φορτίζουμε τις μπαταρίες μας.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών είμαστε πιο ήρεμοι και χαλαροί. Έτσι η καρδιά ξεκουράζεται και αντίστοιχα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής.
Σύμφωνα με την αμερικανική μελέτη «Framingham Heart Study», τα άτομα που έκαναν τουλάχιστον 10 ημέρες διακοπές το χρόνο, μειώνουν τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής κατά 30%.
Επίσης έχει μετρηθεί ότι ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και το χειμώνα είναι πιο δυνατό να δράσει κατά των ιώσεων και των λοιμώξεων.
Συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία μας
Οι διακοπές βοηθούν επίσης στη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας μειώνοντας το επίπεδο του καθημερινού στρες και του άγχους.
Τα καθημερινά προβλήματα μένουν στο σπίτι και το μυαλό μπορεί επιτέλους να χαλαρώσει. «Ξεφεύγουμε» από την καθημερινότητα και τη ρουτίνα.
Τα ευχάριστα συναισθήματα, η εναλλαγή τοπίων, οι ήχοι της φύσης, η θάλασσα, τα χρώματα, οι γεύσεις και τα αρώματα, μας γεμίζουν εμπειρίες και κυρίως αισιοδοξία.
Έτσι είναι πιο εύκολο να βελτιωθούν οι σχέσεις ανάμεσα στην οικογένεια. Πάντα πρέπει να θυμάστε ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη ξεκούρασης και δεν θα πρέπει να πιέζονται για να ακολουθήσουν κάποιο πρόγραμμα και κυρίως να αποτοξινωθούν από οτιδήποτε θυμίζει σχολικό περιβάλλον.
Μια μελέτη από την κλινική Marshfield του Ουισκόνσιν έδειξε ότι οι γυναίκες που πήγαιναν τακτικά διακοπές είχαν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
Συμβάλλουν στη βελτίωση των σχέσεων και τη δημιουργία νέων σχέσεων
Οι διακοπές, εκτός από τις ευεργετικές τους επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία, συμβάλλουν στη βελτίωση των σχέσεών μας.
Στις διακοπές είμαστε πιο χαλαροί και έχουμε περισσότερο χρόνο να αφιερώσουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Αυτό επιτρέπει στα ζευγάρια να «συναντιούνται», στα παιδιά να απολαμβάνουν τους γονείς τους και στους φίλους να μοιράζονται όμορφες στιγμές μαζί.
Οι διακοπές μας βοηθούν στη δημιουργία δυνατών αναμνήσεων ειδικά στα παιδιά. Πόσοι από εμάς δεν αναπολούμε τις παιδικές διακοπές με τις γιαγιάδες, τους γονείς μας, τους φίλους μας.
Το να περνάμε ποιοτικό χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα είναι παράγοντας μακροζωίας και περιορίζει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Τα ταξίδια και οι διακοπές μας επιτρέπουν να γνωρίσουμε ενδιαφέροντες ανθρώπους και να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας. Να μοιραστούμε εμπειρίες και γνώσεις και κάποιες φορές ανάμεσα στους ταξιδιώτες δημιουργούνται δυνατές φιλίες.
Το μόνον αρνητικό είναι ότι όταν υπάρχουν τεταμένες σχέσεις στο ζευγάρι, μπορούν ακόμα και μικρά πράγματα να αποτελέσουν πηγή συγκρούσεων, αφού μένουμε πολλές ώρες μαζί και ίσως ανακαλύψουμε πράγματα που μας ενοχλούν ακόμα πιο πολύ…
Συμβάλλουν στην παραγωγικότητά μας στην εργασία μας
Οι διακοπές συμβάλλουν στην παραγωγικότητα μας και στον επαγγελματικό στίβο.
Συχνά είμαστε πιο αποτελεσματικοί λίγο πριν φύγουμε και μετά την επιστροφή από τις διακοπές.
Πριν φύγουμε γιατί όσο πλησιάζει η ημερομηνία των διακοπών, τόσο πιο ενθουσιώδεις είμαστε να ολοκληρώσουμε τις εκκρεμότητές μας.
Μετά τις διακοπές ο εγκέφαλός μας είναι πιο ξεκούραστος και γεννά περισσότερες ιδέες που είναι πολύ εποικοδομητικές στην εργασία μας.
Η αλήθεια είναι ότι νιώθουμε πιο δυνατοί και εργαζόμαστε με πιο γρήγορους ρυθμούς από το διάστημα πριν από τις διακοπές.
