Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Η αλήθεια είναι ότι η επιστροφή στο σχολείο μετά τις διακοπές αντιμετωπίζεται από τα παιδιά με μελαγχολία και άγχος.
Εμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να προσεγγίσουν τα παιδιά σας πιο θετικά την έναρξη της σχολικής χρονιάς χωρίς να βυθιστούν στο άγχος και τις σκέψεις.
Αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης σας και φροντίζοντας παράλληλα τον εαυτό σας. Το σίγουρο είναι ότι αν είστε και εσείς καλά τότε αυτά τα συναισθήματα αντανακλώνται και στα παιδιά σας.
Μην πιέζεστε
Η πρώτη συμβουλή μας είναι να μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας γιατί όταν είστε πιεσμένη και αγχωμένη πιέζετε και τα παιδιά σας.
Είναι λογικό όταν σκεφτόμαστε την έναρξη της σχολικής χρονιάς, μας πιάνει αμέσως το άγχος πως θα μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε με την αύξηση ευθυνών και εργασιών.
Μετά τις διακοπές μας περιμένουν τόσες εκκρεμότητες στο γραφείο και έχουμε να διαχειριστούμε και την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο με όλο το πρόγραμμα των απογευματινών δραστηριοτήτων τους, που μας κρατούν δέσμιες.
Ανεβάστε τους ρυθμούς σας σιγά σιγά και δώστε χρόνο στον εαυτό σας μέχρι να συνηθίσετε και πάλι στους τρελούς ρυθμούς του χειμώνα.
Οργανώστε μικρές αποδράσεις
Εκμεταλλευτείτε τον καλό καιρό και το Σαββατοκύριακο για να ξεφύγετε με μια σύντομη απόδραση.
Έτσι θα βοηθηθούν και τα παιδιά σας να ξεφύγουν λίγο από τις σκέψεις, το άγχος και ίσως κάποια μελαγχολία.
Είναι μια ανάσα που θα πάρουν κάποια διήμερα που θα κάνουν πιο ομαλή την επιστροφή στο σχολείο.
Ας έχουν συνέχεια οι καλές συνήθειες των διακοπών
Ορισμένες συνήθειες μπορούν να συνεχιστούν. Είχατε συνηθίσει να φτιάχνετε μόνοι σας έναν φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή ένα smoothie το πρωί, άρεσε και στα παιδιά σας.
Μπορείτε να ξυπνήσετε 5 λεπτά νωρίτερα και να τα ετοιμάσετε.
Το βράδυ μπορείτε να καλείτε φίλους με παιδιά, κυρίως την Παρασκευή και το Σάββατο και να φτιάχνετε αγαπημένες γεύσεις. Οργανώστε βραδιές με ταινίες για τα παιδιά θα ενθουσιαστούν.
Οργανώστε τις επόμενες διακοπές σας
Μια ακόμα συμβουλή που προτείνουν οι ψυχολόγοι είναι να προγραμματίζουμε με τα παιδιά μας τις επόμενες διακοπές. Έτσι είναι ένας καλός τρόπος για να τους φτιάξετε τη διάθεση για την επιστροφή στο σχολείο.
Αφήστε και τα παιδιά σας να σκεφτούν και να σχεδιάσουν τις ιδανικές διακοπές για εκείνα. Παράλληλα τους δίνετε ο χρόνος να ψάξουν και να βρουν από κοινού με εσάς απίθανα μέρη προκειμένου να αποφασίσουν τις διακοπές.
Είναι ένα οικογενειακό παιχνίδι που αρέσει σε όλους.
Πηγαίνουμε για ψώνια
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς σηματοδοτείται από την αλλαγή της εποχής, ένας καλός λόγος για να πάτε για ψώνια για να ανανεώσετε την γκαρνταρόμπα σας και να μην πέσετε σε μελαγχολία.
Βέβαια ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που τα έξοδα είναι υπεραυξημένα. Μην πτοείστε πηγαίνετε για window shopping.
Tρώτε υγιεινά
Η τροφή είναι η καλύτερη φροντίδα για τον εαυτό μας. Μάθετε και στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά σαν ένα παιχνίδι, με ερωτήσεις και απαντήσεις.
Σωματική άσκηση
Ανακαλύψτε μια νέα δραστηριότητα στη φύση, που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας.
Η σωματική δραστηριότητα προάγει ευεξία και έτσι αποφεύγουμε την μελαγχολία.
Μπορείτε να δοκιμάσετε και κάτι πιο σύγχρονο και να έχετε υπόψη σας ότι οι διάφοροι σύλλογοι προσφέρουν δοκιμαστικές συνεδρίες αυτή την περίοδο του χρόνου.
Άλλαξτε την εμφάνισή
Μπορεί ένα νέο κούρεμα, μια αλλαγή χτενίσματος ή ένα πλήρες makeover να αλλάξει τη διάθεση σε εσάς και τα παιδιά σας και να χαρίσει χαμόγελα.
Αναθέστε δουλειές σε όλους
Για να μάθουν τα παιδιά σας να είναι υπεύθυνα θα πρέπει να μάθετε να αναθέτετε ευθύνες συγκεκριμένες σε όλους το στρώσιμο του τραπεζιού, το μάζεμα των παιχνιδιών.
Μπορείτε επίσης να τους αναθέσετε την υπενθύμιση πραγμάτων.
