ΑρχικήΕτικέτεςάσκηση

άσκηση

Τι να φοράω όταν κάνω jogging στο κρύο;

Αν έχεις εντάξει στην καθημερινή σου ρουτίνα το τρέξιμο, και το τολμάς ακόμα και κατά τη διάρκεια των κρύων ημερών του χειμώνα, σου αξίζουν...

Πώς αντιμετωπίζουμε τη φθινοπωρινή μελαγχολία, την ακεφιά και την κόπωση;

Βαδίζουμε στην καρδιά του φθινοπώρου και δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που νιώθουν μια κούραση, μια μελαγχολία απροσδιόριστη, μια ακεφιά και κάποιοι ακόμα και...

Πώς δεν θα πάρετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση;

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι μια άβολη περίοδος για τις περισσότερες γυναίκες από 50-55 ετών, γιατί μεταξύ των άλλων συμπτωμάτων, τείνουν να παίρνουν τουλάχιστον...

Πώς να χάσουμε ευκολότερα το λίπος στην κοιλιά;

To λίπος που συγκεντρώνεται στη κοιλιά δεν ενοχλεί μόνον για λόγους εμφάνισης, αλλά δυσκολεύει την κίνηση και δημιουργεί πρόβλημα στην υγεία μας, αφού πιέζει...

Ξεπερνάμε το άγχος έξυπνα…

Κάποιες αγχωτικές καταστάσεις που συμβαίνουν, μετά από καθοριστικά γεγονότα στη ζωή μας, δεν μπορούμε να τις αποφύγουμε. Όμως κάποιες καθημερινές καταστάσεις που μας αγχώνουν...

 “Ξεγελάμε” το μυαλό μας και αδυνατίζουμε χωρίς κόπο 

Υπάρχουν πολλά μυστικά για να χάσουμε βάρος… χωρίς να το καταλάβουμε... χωρίς να πιεστούμε. Πρώτη κίνηση... εξαφανίζουμε τα μεγάλα πιάτα από το τραπέζι μας....

Πόνος στην μέση ή στην πλάτη … ποιες οι στάσεις που πρέπει να αποφεύγουμε;

Τελικά όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται για πόνους στην πλάτη. Υπολογίζεται ότι πάνω από το 80% του πληθυσμού κάποια στιγμή θα υποφέρουν από πόνο...

Πώς αντιμετωπίζουμε την κυτταρίτιδα;

H κυτταρίτιδα είναι κυρίως γυναικεία υπόθεση αφού εμφανίζεται στις 9 από τις 10 γυναίκες. Είναι μύθος ότι έχει να κάνει με το βάρος, αφού...

Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους

Το σίγουρο είναι ότι το περπάτημα είναι ευεργετικό για την υγεία μας και συμβάλει στην απώλεια βάρους. Eπίσης συμβάλει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Ο...

Έξυπνη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, χαμηλές θερμίδες για γρήγορες καύσεις

Τα διατροφικά ατοπήματα διαπράττονται σε διάφορες περιόδους του χρόνου και συνήθως περιλαμβάνουν πλούσια γεύματα,  γαργαλιστικά γλυκά, ποτά. Κάποιες φορές έχουμε την ανάγκη να ξεχαστούμε,...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !