Τα ωραία πόδια είναι ατού για κάθε γυναίκα. Όμως για να τα διατηρήσουμε δεν είναι πάντα εύκολο.
Ειδικά το εσωτερικό των μηρών είναι μια περιοχή, που έχει την τάση να συσσωρεύει λίπος και αυτό είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό ακόμα και για το βάδισμα.
Κάποιες γυναίκες υπερηφανεύονται για το κενό που υπάρχει ανάμεσα στους μηρούς, ενώ για τις περισσότερες είναι απωθημένο…
Εμείς συγκεντρώσαμε τα μυστικά των celebrities και σας τα αποκαλύπτουμε.
Το σίγουρο είναι ότι χρειάζεται προσπάθεια … αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο.
Αγάπα τον εαυτό σου…
Ας σταματήσουμε επιτέλους να κρίνουμε τα πάντα επάνω μας και τα ασκούμε αρνητική κριτική στα αδύναμα σημεία μας..
Επιτέλους ήρθε η στιγμή που θα πρέπει να αγαπήσουμε το σώμα μας και να το δεχθούμε όπως είναι …
Αν έχουμε αποφασίσει ότι θέλουμε να κάνουμε την προσπάθεια, πρέπει να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και την ηρεμία μας.
Αν το άγχος μας κυριεύσει τότε δεν θα έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Διώξτε τα κόμπλεξ σας, που τελικά είναι αυτά που δεν σας αφήνουν να απολαύσετε τη ζωή σας. Χαμογελάστε… γιατί τότε γίνεστε πραγματικά όμορφη.
Το κλειδί είναι η ισορροπημένη διατροφή
Για να δημιουργηθεί αυτό το πολυπόθητο κενό μεταξύ των μηρών η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί της επιτυχίας.
Πρέπει η διατροφή μας να αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, υπερτροφές και πολλά υγρά. Το κοτόπουλο και το ψάρι θα είναι η βασική πηγή πρωτεΐνης, όπως και τα όσπρια. Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι τα μόνα από την κατηγορία τους, που δικαιούνται μια θέση στο τραπέζι μας.
Εξαφανίστε από τα ντουλάπια τα μπισκότα, τα πατατάκια, τις γκοφρέτες, το λευκό αλεύρι, τα αρτοσκευάσματα και μακριά τα γλυκά.
Άσκηση
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τον νου και το σώμα. Ανεβάζει τη διάθεση και το σώμα μας γρήγορα μεταμορφώνεται… αρκεί να επιλέξουμε το κατάλληλο σπορ.
Σε αυτή την περίπτωση μας βοηθά σίγουρα η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, που δεν «πάει» σε όλους, αν και είναι αποτελεσματική για την απόρριψη του λίπους και την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Τα αθλήματα που βοηθούν είναι το κολύμπι, η ποδηλασία, το τρέξιμο, το σχοινάκι, αλλά και ο χορός.
Η γυμναστική, με προσωπικό γυμναστή ή στο γυμναστήριο με ειδικές όμως ασκήσεις για τους μηρούς, σίγουρα θα βοηθήσουν.
Είναι βασικό να θυμάστε ότι ο καθένας μας έχει διαφορετικό σωματότυπο και δομή.
Οι ορθοπεδικοί τονίζουν ότι για κάποιους ανθρώπους, το κενό στους μηρούς, είναι μέρος της δομής των οστών και του Dna τους. Οπότε το να προσπαθούμε να χάσουμε μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους, από το εσωτερικό των μηρών μπορεί να είναι και επικίνδυνο, ακόμα και για κατάγματα.
Πριν ξεκινήσουμε την όποια προσπάθεια καλό θα ήταν να ρωτήσουμε και τον γιατρό μας.
Βασικό είναι να θυμάστε ότι ο αθλητισμός, ακόμα και η ελαφριά γυμναστική στη φύση ή στο γυμναστήριο προσφέρει ευχαρίστηση και διώχνει το stress, λόγω των ενδορφινών, που παράγονται.
Αξίζει η προσπάθεια … τι λέτε;
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
