Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το καλοκαίρι, η κατανάλωση χυμών και ροφημάτων που βοηθούν στον καθαρισμό των ιστών είναι μια κατάσταση win-win.
Εμείς σας παρουσιάζουμε τους πιο αποτελεσματικούς χυμούς και ροφήματα.
Λεμονάδα
Με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, νερό, παγάκια και μια φέτα λεμονιού για διακόσμηση φτιάχνουμε το καλύτερο κοκτέιλ για την αποτοξίνωση και την αποστράγγιση του οργανισμού, προσφέροντας παράλληλα φρεσκάδα και ενυδάτωση.
Η πλούσια βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά του λεμονιού προσφέρουν επίσης τόνωση και ζωντάνια.
Σε κάθε περίπτωση επιλέξτε βιολογικά λεμόνια.
Πράσινο τσάι με μπαχαρικά
Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποστραγγίζει τους ιστούς και προάγει την διάσπαση του λίπους.
Το να το πίνετε ζεστό το καλοκαίρι αυξάνει τη μεταβολική θερμοκρασία, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας.
Συνδυάζοντάς το με μπαχαρικά, τα οποία έχουν επίσης θερμική δράση, το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται δεκαπλάσια.
Χυμός ανανά
Ο ανανάς, χάρη στη βρομελίνη που περιέχει, προάγει την αποστράγγιση του λιπώδους ιστού διασπώντας τις πρωτεΐνες και προωθώντας την πέψη τους.
Ο χυμός ανανά δεν προκαλεί στην πραγματικότητα απώλεια βάρους, αλλά βοηθά στην καύση λίπους. Μπορεί να καταναλωθεί ως χυμός χρησιμοποιώντας αποχυμωτή.
Kρύα αφεψήματα
Τα αφεψήματα μπορούν να καταναλωθούν τόσο ζεστά όσο και κρύα.
Σας επιτρέπουν να ενυδατωθείτε ενώ παράλληλα απολαμβάνετε αποφεύγοντας τις θερμίδες.
Όπως και αν επιλέξετε να είναι το αφέψημά σας ζεστό είτε κρύο, οι δυνατότητες για παγωμένα φυτικά τσάγια είναι ατελείωτες.
Αξίζει να δοκιμάσετε μέντα, δεντρολίβανο, θυμάρι, ιβίσκος, λεμόνι, αλλά και φρούτα και λαχανικά όπως κομμάτια μήλου, αγγούρια, καρότο, κόκκινα φρούτα κ.λπ.
Smoothie με πιπεριές τσίλι
Οι πιπεριές, λόγω της χαμηλής τους περιεκτικότητας σε θερμίδες μόνον 21 θερμίδες ανά 100 γρ. και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, είναι το ιδανικό καλοκαιρινό λαχανικό για κατανάλωση ως χυμός.
Διεγείρουν την εντερική διέλευση και προάγουν την αποβολή.
Οι σπόροι πρέπει να αφαιρεθούν εντελώς πριν από το στύψιμο. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τη φλούδα για να αποφύγετε πιθανά πεπτικά προβλήματα. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε την πιπεριά με τη φλούδα προς τα πάνω στο φούρνο για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, η φλούδα θα ξεφλουδίζει πιο εύκολα.
Γκασπάτσο με ντομάτα
Το γκασπάτσο ντομάτας είναι απαραίτητο το καλοκαίρι. Οι ντομάτες, πλούσιες σε λυκοπένιο, βοηθούν στον «καθαρισμό» του σώματος, ιδιαίτερα από τα κακά λίπη.
Επιπλέον, έχει ισχυρή αίσθηση κορεσμού όταν αισθάνεστε λιγούρες.
Για περισσότερη γεύση, θα προσθέσουμε μια πρέζα αλάτι και σέλινο.
Γκασπάτσο με μέντα και αγγούρι
Το γκασπάτσο αρέσει πολύ το καλοκαίρι γιατί χαρίζει δροσιά που διαρκεί.
Έτσι ένα γκασπάτσο φτιαγμένο με αγγούρια και μέντα, θα βοηθήσει ώστε η αποβολή του λιπώδους ιστού να γίνει καλύτερα.
Το αγγούρι έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και βοηθά στην πέψη. Η μέντα, από την πλευρά της, έχει επίσης πεπτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες θα ενισχύσουν τις θετικές επιδράσεις του αγγουριού στην απώλεια βάρους.
Τώρα ξέρετε, οπότε πρέπει να εντάξετε τους συγκεκριμένους χυμούς, ροφήματα και γκασπάτσο στη διατροφή σας.
