Όταν το άγχος χτυπά κόκκινο… το σώμα διαμαρτύρεται

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Πολλές φορές συμβαίνει το άγχος μας να ξεπερνά τα συνήθη επίπεδα και τότε τα σωματικά ή ψυχολογικά συμπτώματα είναι έντονα.  Κάποιες φορές είναι ανησυχητικά και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν ιατρικά.

Με δυό λόγια πρέπει να βρούμε τρόπους ελέγχου του άγχους μας,  πριν δημιουργηθούν προβλήματα στον οργανισμό μας, αφού όλες οι λειτουργίες επηρεάζονται.

Ποια λοιπόν είναι αυτά τα συμπτώματα και πως εκδηλώνονται ;

Eφίδρωση ή εξάψεις

Όταν το άγχος είναι έντονο τότε το σώμα υπερθερμαίνεται για να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι η έντονη εφίδρωση ή αλλιώς κρύος ιδρώτας. Το σύμπτωμα αυτό διευκολύνει στην εξισορρόπησή της θερμοκρασίας του σώματος.

Σύγχυση και αγωνία

Ένα ψυχολογικό σύμπτωμα που μπορούμε να βιώσουμε σε καταστάσεις άγχους είναι ένα αίσθημα φόβου, σύγχυσης, αποπροσανατολισμού, που συνοδεύεται από έντονη ανησυχία, αγωνία. Κάποιες φορές το άγχος μπορεί εξελιχθεί και σε κρίση πανικού. Μπορεί να νιώσουμε σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή και κάποιες φορές συνυπάρχει και ο φόβος για πιθανό έμφραγμα.

Ταχυκαρδία

Οι καρδιακοί παλμοί αυξάνουν. Παρατηρείται ταχυκαρδία που οφείλεται σε εκκρίσεις ουσιών από τα  επινεφρίδια. Είναι ένα alert από τον οργανισμό για πιθανό κίνδυνο.

Μυϊκές συσπάσεις

Συσπάσεις μυών ή σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση δυνατού άγχους. Αυτό προκαλείται από αλλαγή στο pH του αίματος, υψηλό επιπέδο οξυγόνου και πτώση του διοξειδίου του άνθρακα. Μπορεί επίσης να νιώσουμε μουδιάσματα στα πόδια και τα χέρια. Εκείνη την ώρα βοηθά η κίνηση των άκρων.

Φαγούρα

Μια δυνατή φαγούρα, ειδικά στα άκρα μπορεί να συνοδεύει περιόδους συνεχούς άγχους, όπως είναι οι εξετάσεις για τους μαθητές και φοιτητές.

Σε περιόδους έντονου άγχους μπορεί να εμφανιστεί και έκζεμα που έχει ανάγκη ιατρικής αντιμετώπισης.

Ακουστικά προβλήματα

Πολλές φορές σε περιόδους άγχους κάποιοι άνθρωποι παραπονούνται για εμβοές, σφυρίγματα στα αυτιά και οι ήχοι είναι έντονοι. Τα συμπτώματα είναι πιο έντονα όταν είμαστε σωματικά εξουθενωμένοι.

Προβλήματα πεπτικού συστήματος

Τα έντερα είναι δεύτερος εγκέφαλος. Έτσι όταν αγχωνόμαστε το πεπτικό βρίσκεται σε διέγερση. Τα συμπτώματα είναι πόνοι, ναυτία, διάρροια ή ακόμα και εμετός.

Χλώμιασμα ή κοκκίνισμα

Σε περιπτώσεις άγχους το αίμα πηγαίνει στους μύες προκειμένου να διοχετεύσει ενέργεια.

Ακόμα μπορεί να εμφανιστεί και κοκκίνισμα λόγω της αύξησης της θερμοκρασία του σώματος.

Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα   

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σαλάτα με ψητά ροδάκινα, ρόκα και πασατέμπο

Τα ροδάκινα αυτή την εποχή είναι στα καλύτερά τους. Είναι νόστιμα, θρεπτικά και ξεχειλίζουν κάλιο και αντιοξειδωτικά.   Για να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα και για...

Σαλάτα με μαριναρισμένες φακές, μυζήθρα και βινεγκρέτ καρότου και λουίζας

Μια δροσερή σαλάτα που είναι superfood. H βινεγκρέτ καρότου και λουίζας είναι τόσο πρωτότυπη και νόστιμη που αυτή η γευστική δημιουργία απογειώνεται… Αν αφαιρέσουμε το...

Σαλάτα με πολύχρωμες ντομάτες, μοτσαρέλα και πέστο βασιλικού

Μια παραλλαγή της γνωστής ιταλικής σαλάτας caprese με τη διαφορά ότι χρησιμοποιούμε τις πολύχρωμες ντομάτες έτσι για ένα τουίστ στη γεύση. Επιλέγουμε από την αγορά...

Σαλάτα με δίχρωμα ντοματίνια, φέτα και σάλτσα ελιάς Καλαμών

Μια καθαρά ελληνική σαλάτα που τα έχει όλα και είναι τόσο νόστιμη. Ο ταλαντούχος Σίμος Tριανταφύλλου, μας αποκαλύπτει τα μυστικά του μαριναρίσματος των υλικών...

Μύδια σαγανάκι της Κατερίνας

Μια γευστική δημιουργία επική, που  θα λατρέψει η οικογένεια και οι φίλοι… Η νόστιμη σάλτσα τους είναι ότι καλύτερο για «βούτες» με καψαλισμένο ψωμάκια....

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !