Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
To κύμινο είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην κουζίνα της Μεσογείου και της Δ. Ασίας. Εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική και θεωρείται πολύτιμο για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Επίσης προάγει την πέψη, ανακουφίζει από γαστρεντερικά προβλήματα, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διαχείριση βάρους.
Το κύμινο είναι ένας πραγματικός σύμμαχος για την υγεία μας.
Μελέτες έχουν μάλιστα επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να χάσουν βάρος.
Το μπαχαρικό που συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Το κύμινο, που συνήθως βρίσκεται σε σκόνη ή σε μορφή σπόρου, είναι ένα πολύ ξεχωριστό μπαχαρικό. Εκτός από την έντονη γεύση του, το κύμινο είναι γεμάτο ενεργά συστατικά που είναι εξαιρετικά για να διατηρείται τη φόρμα σας.
Το κύμινο έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χάρη σε ένα μοναδικό ενεργό συστατικό, τη θυμοκινόνη, μια φυσική χημική ουσία με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η θυμοκινόνη πολεμά τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Εκτός αυτού το κύμινο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Μια μελέτη 72 ανθρώπων με παχυσαρκία έδειξε ότι η προσθήκη κύμινου και λάιμ σε μια ρουτίνα απώλειας βάρους επιτάχυνε την απώλεια βάρους.
Κύμινο, ο σύμμαχός μας
Το κύμινο είναι σύμμαχος υγείας και απώλειας κιλών. Συμπληρώνει την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Ωστόσο, δεν αρκεί από μόνο του για να χάσετε βάρος. Είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται το κύμινο σαν ένα συστατικό υγιεινής διατροφής.
Το κύμινο έχει πολλά οφέλη για την υγεία:
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ανακουφίζει από τον πεπτικό πόνο
Μειώνει το φούσκωμα
Μειώνει το σνακ
Προάγει την πέψη
Ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος
Βελτιώνει τη χοληστερόλη
Πώς να εντάξετε το κύμινο στη διατροφή σας;
Το κύμινο βρίσκεται σε διάφορες μορφές: μπαχαρικό, σπόρος, κάψουλα, λάδι, τσάι από βότανα ή αιθέριο έλαιο.
Χρησιμοποιείται ως καρύκευμα, βοηθά στην πέψη. Χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο, και μπορεί να ανακουφίσει από αναπνευστικά προβλήματα. Σε κάψουλες που ρυθμίζει τη χοληστερόλη.
Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, το κύμινο μπορεί να ενσωματωθεί στη μαγειρική καθημερινότητά σας
Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε φαλάφελ, κάρι με κρέας ή ψάρι, χούμους, σούπες, σαλάτες, αλμυρά κέικ, ψωμί.
Μπορείτε ακόμα να καταναλώνετε το κύμινο υπό μορφή ροφήματος που πίνεται κρύο ή χλιαρό.
