Αν ξέφυγες … και ήπιες λίγο παραπάνω ή πολύ και μέθυσες ή απλά ζαλίστηκες τότε κάτι πρέπει να γίνει για να αποφύγεις τις επιπτώσεις.
Το συκώτι δεν μπορεί να διυλίσει αυτή τη μεγάλη ποσότητα αλκοόλ και η προσπάθεια που καταβάλει είναι τεράστια και τελικά δεν μπορεί να την αποβάλει. Τότε αρχίζουν οι ναυτίες, οι έμετοι, ο πονοκέφαλος.
Τί θα κάνετε άμεσα;
Καθίστε σε ένα μέρος που να σας χτυπά καθαρός αέρας και παραμείνετε εκεί μέχρι να συνέλθετε λίγο, πίνοντας όσο περισσότερο νερό μπορείτε.
Εννοείται ότι δεν θα οδηγήσετε και θα πάρετε ένα ταξί ή θα οδηγήσει κάποιος άλλος από την παρέα.
Πριν πέσετε για ύπνο καλό θα ήταν να κάνετε ένα δροσερό ντους για να συνέλθετε λίγο. Όταν πέσετε για ύπνο φροντίστε να κοιμηθείτε με διπλά μαξιλάρια σχεδόν καθιστοί.
Πίνετε πολύ νερό
Ο οργανισμός σας έχει αφυδατωθεί και θέλει συνεχή ενυδάτωση για να μην υποφέρετε και την επόμενη ημέρα.
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών.
Βέβαια αυτό θα σας κάνει αναγκαστικά να σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα αλλά αυτό είναι το λιγότερο κακό.
Και την επομένη ημέρα φροντίστε να πίνετε νερό και ξεχάστε το αλκοόλ.
Προσπαθήστε να αποφύγετε και την καφεΐνη, η οποία απλά ευνοεί την αφυδάτωση.
Τι πρέπει να φάτε;
Όταν έχετε πιει πολύ ο οργανισμός ζητά περισσότερο λιπαρά φαγητά ή γλυκά αλλά δεν πρέπει. Αυτό που χρειάζεστε είναι φρούτα, που δεν είναι όξινα. Αυγό, μέλι, ψωμί, τσάι βοτάνων, χυμό λαχανικών, λεμονιού ή ντομάτας. Επίσης καλό θα είναι να πάρετε βιταμίνες Β6 και C. Έτσι θα βοηθηθεί ο οργανισμός σας να συνέλθει πιο γρήγορα.
Μην παίρνετε φάρμακα
Μόνον αν έχετε δυνατό πονοκέφαλο μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη αφού ρωτήσετε το γιατρό σας.
Μην παίρνετε φάρμακα κατά της ναυτίας ή των εμέτων, αφήστε τον οργανισμό σας να αντιδράσει και να κάνει εμετό.
Εννοείται ότι απαγορεύεται η λήψη αντικαταθλιπτικών ή ψυχιατρικών φαρμάκων με το αλκοόλ.
Από το φαρμακείο της φύσης
Το γαϊδουράγκαθο, σε χάπια συμβάλει στην αναγέννηση του συκωτιού. Το τζίντζερ και η μέντα βοηθούν στη μείωση της ναυτίας και μάλιστα το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάνοντας με 1-2 σταγόνες massage στους κροτάφους.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα βρεθείτε πάλι σε αυτή την κατάσταση …
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
