Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν είμαστε καλά στην υγεία μας ή όχι. Η αμερικάνικη ιατρική εταιρία έχει δημοσιεύσει μια λίστα με τις ενδείξεις, που βεβαιώνουν ότι είμαστε όντως υγιείς.
Αν ανάμεσα στις ενδείξεις που αναφέρουμε δείτε κάτι που δεν συμβαδίζει με την δική σας κατάσταση, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, για να διερευνήσει την κατάσταση του οργανισμού σας και να υποβληθείτε ίσως σε κάποιες εξετάσεις.
Πάντως μέσα από αυτή τη λίστα θα καταλάβετε αν χαίρετε άκρας υγείας ή όχι….
Εννοείται ότι δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο νομίζουμε, να καταλάβουμε αν πάσχουμε από κάποιο σύνδρομο ή ανεπάρκεια ή κάποια εσωτερική ανισορροπία.
Όμως οι ενδείξεις που θα δείτε παρακάτω θα σας δώσουν την απάντηση σε κάποιες αμφιβολίες σας.
Ποια είναι τα σημάδια ότι είστε καλά στην υγεία σας;
Σωματική δραστηριότητα
Η ενασχόληση με διαφορετικές σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ιδανική για τη φροντίδα της υγείας σας. Πράγματι, η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως κατάθλιψη, παχυσαρκία καθώς και καρδιαγγειακά προβλήματα.
Ισχυρό ανοσοποιητικό
Αν είστε από αυτούς που συχνά κρυολογούν και γενικά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι τότε θα πρέπει να το κοιτάξετε.
Το καλό και δυνατό ανοσοποιητικό πάντα μας προστατεύει από τους ιούς και σημαίνει πολλά για την υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Ήρεμος και επαρκής ύπνος
Αν το πρωί που ξυπνάτε νιώθετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι, τότε σημαίνει ότι το σώμα και ο εγκέφαλός σας λειτουργούν σωστά.
Σημαντικό είναι να σεβόμαστε τις ώρες ύπνου, που είναι 8 για τους ενήλικες καθώς και το περιβάλλον που θα πρέπει να είναι ήρεμο και ο χώρος σωστά αεριζόμενος.
Δυνατά νύχια και λαμπερά μαλλιά
Αν διαθέτετε δυνατά νύχια, που μεγαλώνουν γρήγορα και τα μαλλιά σας είναι δυνατά και λαμπερά, τότε αποτελούν ένδειξη ότι δεν υποφέρετε από ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων.
Όμορφο, υγιές και λαμπερό δέρμα
Ένα δέρμα φωτεινό, με φρέσκη και σωστά ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι ένα ακόμα σημάδι καλής υγείας.
Ένα αφυδατωμένο ή ακμιακό δέρμα σημαίνει πολλά και θα πρέπει να εξεταστεί ο λόγος από δερματολόγο και παθολόγο.
Γλώσσα με έντονο ροζ χρώμα
Αν η γλώσσα σας έχει έντονο ροζ χρώμα σημαίνει ότι ο οργανισμός σας καλά κρατεί…
Αντίθετα, αν η γλώσσα σας είναι λευκή και ίσως πρησμένη αποδεικνύει ότι πιθανότατα πίνετε πολύ αλκοόλ ή τρώτε λιπαρά και πολύ πικάντικα φαγητά. Μπορεί να υπάρχει επίσης μυκητίαση, οπότε θα πρέπει να απευθυνθείτε άμεσα στον γιατρό.
Καθαρά ούρα
Εάν τα ούρα σας είναι καθαρά και το χρώμα τους είναι πολύ ανοικτό, τότε είναι καλό σημάδι ότι ενυδατώνεστε αποτελεσματικά και έτσι αποβάλλονται οι τοξίνες σωστά.
Έχετε όρεξη
Εάν τρώτε με όρεξη σε τακτά χρονικά διαστήματα χωρίς υπερβολές ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζετε καλή υγεία σωματική και πνευματική.
Παράλληλα φαίνεται ότι η ψυχολογική σας κατάσταση είναι καλή. Οι όποιες διατροφικές διαταραχές τις περισσότερες φορές κρύβουν προβλήματα υγείας, που χρήζουν διερεύνησης.
Λευκά μάτια
Εάν το ασπράδι των ματιών σας είναι λευκό και λαμπερό τότε είναι ένδειξη καλής υγείας.
Αν είναι κίτρινο μπορεί να έχετε προβλήματα στο συκώτι, στην χολή ή έχετε κάποιας μορφής ηπατίτιδα.
Τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος
Η διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να είναι συνέπεια διαφορετικών προβλημάτων, όπως άγχος, ξαφνική αλλαγή βάρους, ορμονικό πρόβλημα ή ασθένεια.
Τακτική αφόδευση
Εάν πηγαίνετε μια φορά την ημέρα στην τουαλέτα ή δύο φορές, τότε αυτό φανερώνει ότι το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί καλά.
Αν έχετε δυσκοιλιότητα αυτό σημαίνει ότι η πεπτική σας λειτουργία παρουσιάζει πρόβλημα, που θα πρέπει να διερευνηθεί.
Αυτές λοιπόν είναι οι κυριότερες ενδείξεις ότι ο οργανισμός σας λειτουργεί χωρίς προβλήματα.
