Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Όταν έρχεται το καλοκαίρι, ο χρόνος που περνούν τα παιδιά μπροστά στις οθόνες αυξάνεται, ειδικά αν αργούν ακόμα οι οικογενειακές διακοπές και αρχίζει η γκρίνια του στυλ «μαμά βαριέμαι..δεν έχω τι να κάνω».
Tα σχολεία κλείνουν, οι διακοπές αρχίζουν και τα παιδικά βλέμματα καρφώνονται στις οθόνες, που αυτή την εποχή είναι στο φόρτε τους
Όμως η επαφή με την ψηφιακή τεχνολογία κουράζει και τα παιδικά ματάκια. Ο λόγος είναι ότι δυσκολεύονται να εστιάσουν στους χαρακτήρες μιας οθόνης. Οι πρώτες συνέπειες είναι οι ενοχλήσεις του λεγόμενου «συνδρόμου ψηφιακής κούρασης» είναι πονοκέφαλος, θολή όραση, αίσθημα ξένου σώματος στα μάτια, και δακρύρροια.
Μακροπρόθεσμα σε περίπτωση κατάχρησης αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης μυωπίας.
Σύμφωνα με μελέτες τα παιδιά ηλικίας μικρότερη των 3 ετών και μέχρι την προσχολική ηλικία που εκτίθενται σε οθόνες για πάνω από 3 ώρες την ημέρα, παρουσιάζουν σε αρκετές των περιπτώσεων μυωπία.
Εμείς απευθυνθήκαμε σε οφθαλμιάτρους παίδων προκειμένου να έχουμε κάποιες πρακτικές οδηγίες.
Για να προστατεύσουμε την παιδική όραση δεν χρειάζεται να δαιμονοποιήσουμε τις οθόνες και να απαγορεύσουμε εντελώς στα παιδιά τη χρήση τους.
Το ζητούμενο είναι να βρούμε μια ισορροπία και για καλύτερη αντίληψη παρουσιάζουμε τις οδηγίες σε κανόνες.
Ο κανόνας του αγκώνα
Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι σε απόσταση ίση ή μεγαλύτερη από αυτήν ανάμεσα στον αγκώνα και την παλάμη.
Ο κανόνας των 2 ωρών
Τα παιδιά δεν πρέπει να περνούν μπροστά στην οθόνη πάνω από 2 ώρες την ημέρα.
Ο κανόνας 20/20
Για κάθε 20 λεπτά έκθεσης στην οθόνη τα παιδιά πρέπει να κάνουν διάλειμμα 20 δευτερολέπτων, κατά τα οποία εστιάζουν μακριά.
Ο κανόνας του παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους
Τα παιδιά θα πρέπει τουλάχιστον για 1 ώρα την ημέρα να παίζουν σε φυσικό φως.
Το παιχνίδι στο πάρκο θεωρείται ότι εμποδίζει την έναρξη της μυωπίας στα παιδιά.
Η Αμερικανική Εταιρία Παιδιατρικής έχει εκδώσει τις παρακάτω οδηγίες.
Τα παιδιά μέχρι 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται σε καμία οθόνη.
Τα παιδιά από 2-5 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται σε οθόνη πάνω από 1 ώρα την ημέρα. Στον συγκεκριμένο χρόνο περιλαμβάνεται η επαφή με οποιαδήποτε συσκευή π.χ. τηλεόραση, κινητό, laptop.
Tα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με κάθε είδους οθόνη πάνω από 2 ώρες την ημέρα.
Η σημασία του check up
Σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Οφθαλμολογικής εταιρίας θα πρέπει να εντάξουμε στο ετήσιο check up, που προβλέπεται για κάθε ηλικία και την οφθαλμολογική εξέταση. Είναι γνωστό ότι τα παιδιά σπάνια θα παραπονεθούν για την όρασή τους.
