ΑρχικήΕτικέτεςαϋπνία

αϋπνία

΄Eξυπνα tips για να νικήσουμε την αϋπνία

Η αϋπνία είναι η κατάσταση κατά την οποία δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή να διατηρήσουμε τον ύπνο μας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνίες δεν είναι...

Οι ώρες του ύπνου είναι ανάλογες με την ηλικία μας

Οι ώρες της ξεκούρασης, του ύπνου και των ονείρων… δεν είναι για όλους οι ίδιες. Η ηλικία παίζει καθοριστικό ρόλο όπως και ο μεταβολισμός...

Πως να κοιμάστε καλά κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Ο ύπνος και η καραντίνα δεν δένουν αρμονικά. Εκτός από το άγχος που προκαλεί αυτή η κατάσταση, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η μικρή...

Ξέρατε ότι η βασανιστική αϋπνία είναι θέμα σωστής διατροφής;

Ποιες τροφές δεν είναι σύμμαχοι του καλού ύπνου; H λύση της αϋπνίας μπορεί να βρίσκεται στη διατροφή σας.  Η σοκολάτα,  τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη,...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !