Τί να φοράω όταν κάνω jogging το καλοκαίρι;

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Εσύ που αγαπάς το jogging, θέλεις να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου συνήθεια χειμώνα καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το αν ο καιρός είναι με το μέρος σου.

Το καλοκαίρι το τρέξιμο γίνεται πιο απαιτητικό καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες σε κουράζουν και η εφίδρωση σε αφυδατώνει.

Για να ανταπεξέλθεις πρέπει να τρέχεις τις ώρες που έχει περισσότερη δροσιά όπως νωρίς το πρωί ή αργά το βράδι και να ενυδατώνεσαι συχνά.

Ωστόσο, σπουδαίο ρόλο για άνετο jogging παίζει και το ντύσιμο.

Εμείς θα σου δώσουμε μερικές συμβουλές για το τί μπορείς να φοράς ώστε να τα καταφέρνεις όλο το καλοκαίρι:

  • Ανοιχτόχρωμα ρούχα. Το άσπρο αντανακλά όλες τις ακτίνες και σαν χρώμα είναι ό,τι πιο δροσερό μπορείς να φορέσεις.
  • Αντιιδρωτικά ρούχα. Η τεχνολογία έχει δημιουργήσει ασφαλή υφάσματα που δίνουν στεγνή αίσθηση ενώ υποστηρίζουν τη φυσική διαδικασία του οργανισμού να μειώνει τη θερμοκρασία του μέσω του ιδρώτα.
  • Αντιιδρωτικές κάλτσες. Οι 100% βαμβακερές κάλτσες θα προστατέψουν τα πόδια σου από την έντονη εφίδρωση και από ερεθισμούς.
  • Ελαφρά παπούτσια τρεξίματος που αναπνέουν. Διάλεξε ένα ζευγάρι παπούτσια ειδικά για τρέξιμο, με πόρους εξαερισμού ώστε να αποφύγεις την έντονη εφίδρωση, την κακοσμία και τους ερεθισμούς.
  • Περικάρπιο, για να σκουπίζεις τον ιδρώτα από το πρόσωπό σου.
  • Λαστιχάκι για τα μαλλιά.
  • Καπέλο για τον ήλιο.
  • Αθλητικά εσώρουχα.
  • Το αντηλιακό σου.
Προηγούμενο άρθροΣωστή χρήση αντηλιακού
Επόμενο άρθροΠώς να καθαρίσω το ψάρι;

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σαλάτα με δίχρωμα ντοματίνια, φέτα και σάλτσα ελιάς Καλαμών

Μια καθαρά ελληνική σαλάτα που τα έχει όλα και είναι τόσο νόστιμη. Ο ταλαντούχος Σίμος Tριανταφύλλου, μας αποκαλύπτει τα μυστικά του μαριναρίσματος των υλικών...

Μύδια σαγανάκι της Κατερίνας

Μια γευστική δημιουργία επική, που  θα λατρέψει η οικογένεια και οι φίλοι… Η νόστιμη σάλτσα τους είναι ότι καλύτερο για «βούτες» με καψαλισμένο ψωμάκια....

Τραγανά μπαστουνάκια μελιτζάνας με γλυκόξινη σάλτσα πορτοκαλιού και σουσάμι

Η μελιτζάνα είναι το δώρο της φύσης για το καλοκαίρι… Έχει φανατικούς φίλους αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Την καλύτερη έκδοση της τηγανητής μελιτζάνας με μια...

Καρπάτσιο μοσχάρι

Μια γευστική δημιουργία υψηλής διατροφικής αξίας. Γίνεται εύκολα και έχει το δικό του φανατικό κοινό. Δεν είναι πιάτο για όλους. Τα μυστικά του είναι τα...

Κριθαρότο με γαρίδες

Μια νοσταλγική γευστική δημιουργία της θαλασσινής κουζίνας που ξυπνά αναμνήσεις. Είναι νόστιμο και πολύ χορταστικό… Το πιο νόστιμο κριθαρότο το δοκιμάσαμε στην Πρέβεζα με...

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !