Το σίγουρο είναι ότι με το πέρασμα των χρόνων τα κύτταρα του δέρματος μας αρχίζουν να γερνούν. Τα πρώτα σημάδια, οι πρώτες αχνές ρυτίδες εμφανίζονται στο πρόσωπο από την ηλικία των τριάντα ετών.
Εννοείται ότι δεν μπορούμε να παραμένουμε νέες και να διατηρήσουμε τη φρεσκάδα ή το δέρμα που είχαμε στην ηλικία των είκοσι για πάντα… Όμως υπάρχουν τρόποι να καθυστερήσουμε τη γήρανση του δέρματος μας.
Μπορούμε λοιπόν με κάποια φυσικά μυστικά που σας αποκαλύπτουμε να κρατήσετε πιο μακριά τη γήρανση, που σε πολλές γυναίκες φέρνει ανασφάλεια. Κάποιες γυναίκες προσφεύγουν άμεσα στους πλαστικούς χειρουργούς προκειμένου να κερδίσουν λίγα χρόνια φρεσκάδας… αλλά αυτό δεν είναι πάντα ανώδυνο και ακίνδυνο. Θέλει σκέψη και όχι επιπολαιότητα.
Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά μας;
Kαλός καθαρισμός
Το δέρμα χρειάζεται φροντίδα για να μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε τη γήρανση των κυττάρων μας.
Πρέπει κάθε βράδυ, όσο κουρασμένες και αν είμαστε να καθαρίζουμε το πρόσωπο ώστε να αφαιρείτε εντελώς το μακιγιάζ.
Το δέρμα μας πρέπει να είναι εντελώς καθαρό για να αναπνέει τη νύχτα.
Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να κάνουμε απολέπιση για να εξαφανίζονται τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και έτσι το δέρμα θα μπορεί να απορροφά καλύτερα τις κρέμες περιποίησης, που του εφαρμόζεται για την ενυδάτωση, τη θρέψη του καθώς και την προστασία του από τον ήλιο.
Ενυδάτωση του δέρματος
Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεται κάθε πρωί και βράδυ το πρόσωπό σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε γάλα ή λάδι καρύδας. Οι αντιοξειδωτικές αλλά και οι ενυδατικές τους ιδιότητες προστατεύουν το δέρμα σας από τα γήρανση. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Ε και Κ οπότε είναι δυνατοί σύμμαχοι κατά των ρυτίδων.
Διατροφή ισορροπημένη
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι το όπλο μας για την καταπολέμηση των ρυτίδων.
Έτσι επιλέγουμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα 3 + 6 λιπαρά και βιταμίνες.
Προτιμάμε τροφές όπως το σπανάκι, τις ντομάτες, τα παντζάρια, τα φασόλια, τις μελιτζάνες, τα σπαράγγια, το τζίντζερ, τον κουρκουμά, τον κρόκο Κοζάνης, που είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της γήρανσης των κυττάρων.
Τροφές που έχουν Ω 3 λιπαρά είναι τα ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός, οι σαρδέλες, που διαθέτουν αμινοξέα που επιτρέπουν στο δέρμα μας να διατηρήσει την ελαστικότητά του και τη σφριγηλότητά του.
Από τις βιταμίνες η πλέον αναγκαία για να προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UV είναι η βιταμίνη Α. Προτιμάμε λοιπόν τα αυγά, τα καρότα αλλά και το βούτυρο.
Σίγουρα η βιταμίνη C βοηθά και βρίσκεται στα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια, τις πιπεριές όλων των χρωμάτων.
Η βιταμίνη Ε συμβάλει στην αναδόμηση της επάνω στοιβάδας του δέρματος και περιέχεται στο ηλιέλαιο, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα κλπ.
Πίνουμε νερό
Πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό για να είμαστε υγιείς. Για την καταπολέμηση της γήρανσης των κυττάρων το νερό είναι απαραίτητο. Ο νερό παρασύρει τις τοξίνες και αποβάλλονται από τον οργανισμό μας. Είναι ο καλύτερος παράγοντας αποστράγγισης.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να αμυνθεί στις επιθέσεις από εξωτερικούς παράγοντες.
Προτείνουμε εκτός από νερό να πίνουμε πράσινο τσάι, που έχει υψηλή ποσόστωση αντιοξειδωτικής δράσης. Μάλιστα αναφέρεται ότι είναι 4 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βιταμίνης C.
Όχι στο κάπνισμα
Να θυμάστε ότι υπάρχει μεγάλη σύνδεση ανάμεσα στο κάπνισμα και τη γήρανση του δέρματος. Το κάπνισμα προάγει τη δημιουργία ρυτίδων, αφού ο καπνός προκαλεί οξείδωση των κυττάρων και αλλοίωση της επιδερμίδας.
Σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες του International Syndicate of Dermatologists, «κάθε ρουφηξιά καπνού τσιγάρου απελευθερώνει 200.000 ελεύθερες ρίζες, που θα επιτεθούν στα κύτταρα του δέρματος και θα προκαλέσουν γήρανση στην περιοχή των ματιών και στο δέρμα του προσώπου συνολικά».
Αποφεύγουμε τον ήλιο
Οι ακτίνες του ήλιου είναι επιβλαβείς στην επιδερμίδα μας. Η έκθεση του δέρματος χωρίς την ανάλογη προστασία οδηγεί σίγουρα στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τότε τα κύτταρα παράγουν λιγότερη μελανίνη, κολλαγόνο και ελαστίνη και έτσι η γήρανση έρχεται νωρίτερα… αρκετά.
Έτσι είναι απαραίτητο χειμώνα – καλοκαίρι να εφαρμόζουμε στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού μια αντηλιακή κρέμα, που μας ταιριάζει και θα μας προστατεύει …
Αυτά τα μυστικά σίγουρα θα μας βοηθήσουν να εξοστρακίσουμε την πρόωρη γήρανση των κυττάρων… Μπορούμε.
Από τη δημοσιογράφο Σίσσυ Νίκα
