Ο ύπνος για μεγάλο διάστημα, δηλαδή περισσότερο από 10 ώρες, είναι το ίδιο καταστροφικός με τον ελάχιστο ύπνο (λιγότερο από 5 ώρες), σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Αμερικάνικης Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου.
Και στις δυο περιπτώσεις, επιβραδύνεται η ροή του αίματος προς τα όργανα και επηρεάζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για εγκεφαλικό, διαβήτη ή καρδιακά προβλήματα.
Αυτός είναι ο λόγος, άλλωστε, που οι ειδικοί προτείνουν να κοιμάστε περίπου επτά με εννέα ώρες κάθε βράδυ.
.){kind=link}