8 τρόποι να «κάψετε» γρηγορότερα το λίπος

Τα μυστικά των Chef

Ο Ιούλιος βρίσκεται στη μέση και οι διακοπές είναι σε απόσταση αναπνοής πια… Ίσως οι φετινές διακοπές σηματοδοτήσουν την αρχή ενός νέου τρόπου ζωής που θα υιοθετήσουμε καλές συνήθειες και θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να επανέλθει σε ρυθμούς ευζωικούς.

Ρωτήσαμε τους πλέον γνωστούς ενδοκρινολόγους και διαιτολόγους προκειμένου να σας ενημερώσουμε πως θα χάσετε γρηγορότερα ότι είναι περιττό για να είστε όπως εσείς επιθυμείτε.

Πάμε να δούμε 8 τρόπους για να κάψετε γρηγορότερα λίπος.

Μην ξεχνάτε ότι αλλάζοντας συνήθειες θα αλλάξει και το σώμα σας.

  • Επιβάλετε να κάνε ένα γενικό check up και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε κάποια ανάγκη για πολυβιταμίνες ή μαγνήσιο, για καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
  • 30 λεπτά την ημέρα μπορείτε να διαθέσετε για ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα. Το κολύμπι βοηθά πολύ και είναι ιδιαίτερα ευχάριστο. Αν πάλι μείνετε σπίτι στο youtube υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής δεκάλεπτα… κάποιο από αυτά θα σας αρέσει.
  • Πίνετε πολύ νερό πολλές φορές μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα. 2 λίτρα την ημέρα είναι η κατάλληλη ποσότητα για αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Συχνά και μικρά γεύματα είναι το κλειδί της επιτυχίας. Υγιεινά γεύματα φυσικά και ο οργανισμός σας θα δουλεύει ρολόι.
  • Εντάξτε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα κάσιους, το αβοκάντο, τις ελιές, τα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και περιορισμένη ποσότητα από ξηρούς καρπούς στη φυσική τους μορφή. Προτιμάτε τα προϊόντα βιολογικής γεωργίας.
  • Το σπιτικό φαγητό είναι σωτήριο και πολύ πιο ποιοτικό, ελεγχόμενο σε υλικά και θερμίδες και πολύ φθηνότερο από αυτό των εστιατορίων.
  • Αν σας αρέσουν τα smoothies ξεχάστε αυτά με τη σοκολάτα και την καραμέλα και προτιμείστε αυτά με πράσινα, φυσικά και άπαχα συστατικά.
  • Πίνεται ένα ποτήρι νερό τη ημέρα με χυμό μισού λεμονιού.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !