8 τρόποι να «κάψετε» γρηγορότερα το λίπος

Τα μυστικά των Chef

Αλήθεια πόσο χρόνο χρειάζονται τα κρεατικά, τα ψάρια για να έχουν το σωστό μαρινάρισμα;

Πρώτα επιλέγουμε τη μαρινάδα και περιχύνουμε το κρέας ή το ψάρι και το μαρινάρισμα γίνεται αποκλειστικά στο ψυγείο. Ο Κώστας Συντάκας, executive chef μας ενημερώνει...

Πόσους μήνες διατηρούνται ασφαλώς τα τρόφιμα στην κατάψυξη;

Τα τρόφιμα που θέλουμε να διατηρήσουμε στην κατάψυξη τα βάζουμε σε ειδικά σκεύη ή τα τυλίγουμε καλά με μεμβράνη σιλικόνης, για να παραμείνουν σε...

Πότε οι τροφές διατηρούν τα θρεπτικά τους οφέλη, ωμές ή μαγειρεμένες;

Ορισμένες τροφές έχουν διαφορετική θρεπτική αξία όταν τρώγονται ωμές ή όταν μαγειρεύονται. Εμείς σας ενημερώνουμε πώς είναι καλύτερα να τις καταναλώνετε.  Ντομάτα Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που...

Ποιο λάδι είναι το καλύτερο για το τηγάνισμα ;

Tο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το πλέον κατάλληλο. Eίναι ένα ιδιαίτερα ανθεκτικό λάδι στις υψηλές θερμοκρασίες.  Eτσι μπορεί να το χρησιμοποιήσουμε και πάλι αφού...

Ο Ιούλιος βρίσκεται στη μέση και οι διακοπές είναι σε απόσταση αναπνοής πια… Ίσως οι φετινές διακοπές σηματοδοτήσουν την αρχή ενός νέου τρόπου ζωής που θα υιοθετήσουμε καλές συνήθειες και θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να επανέλθει σε ρυθμούς ευζωικούς.

Ρωτήσαμε τους πλέον γνωστούς ενδοκρινολόγους και διαιτολόγους προκειμένου να σας ενημερώσουμε πως θα χάσετε γρηγορότερα ότι είναι περιττό για να είστε όπως εσείς επιθυμείτε.

Πάμε να δούμε 8 τρόπους για να κάψετε γρηγορότερα λίπος.

Μην ξεχνάτε ότι αλλάζοντας συνήθειες θα αλλάξει και το σώμα σας.

  • Επιβάλετε να κάνε ένα γενικό check up και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε κάποια ανάγκη για πολυβιταμίνες ή μαγνήσιο, για καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
  • 30 λεπτά την ημέρα μπορείτε να διαθέσετε για ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα. Το κολύμπι βοηθά πολύ και είναι ιδιαίτερα ευχάριστο. Αν πάλι μείνετε σπίτι στο youtube υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής δεκάλεπτα… κάποιο από αυτά θα σας αρέσει.
  • Πίνετε πολύ νερό πολλές φορές μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα. 2 λίτρα την ημέρα είναι η κατάλληλη ποσότητα για αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Συχνά και μικρά γεύματα είναι το κλειδί της επιτυχίας. Υγιεινά γεύματα φυσικά και ο οργανισμός σας θα δουλεύει ρολόι.
  • Εντάξτε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα κάσιους, το αβοκάντο, τις ελιές, τα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και περιορισμένη ποσότητα από ξηρούς καρπούς στη φυσική τους μορφή. Προτιμάτε τα προϊόντα βιολογικής γεωργίας.
  • Το σπιτικό φαγητό είναι σωτήριο και πολύ πιο ποιοτικό, ελεγχόμενο σε υλικά και θερμίδες και πολύ φθηνότερο από αυτό των εστιατορίων.
  • Αν σας αρέσουν τα smoothies ξεχάστε αυτά με τη σοκολάτα και την καραμέλα και προτιμείστε αυτά με πράσινα, φυσικά και άπαχα συστατικά.
  • Πίνεται ένα ποτήρι νερό τη ημέρα με χυμό μισού λεμονιού.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Ποια είναι τα φρούτα που χαρίζουν λίγες θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά;

Εμείς σας αποκαλύπτουμε τα φρούτα που είναι νόστιμα, χαρίζουν ομορφιά και πολλά οφέλη για τον οργανισμό και μας δίνουν τις χαμηλότερες θερμίδες. Γεμίζουμε λοιπόν το...

Λαχταριστή Κοτόπιτα με τυράκια και μανιτάρια

H Ρούμελη φημίζεται για τις πίτες της και αυτή η κοτόπιτα που δοκίμασα στη Ναύπακτο, ήταν τόσο λαχταριστή που με κέρδισε. Γίνεται εύκολα και είναι...

Τί να κάνω αν με κόψει το παπούτσι;

Δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό πράγμα από το να σε κόψει το παπούτσι ενώ βρίσκεσαι κάπου όπου δεν υπάρχει πρόσβαση ούτε σε εναλλακτικό ζευγάρι, ούτε...

Πώς να φτιάξω σπιτικό scrub σώματος

Η απολέπιση του σώματος βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, τονώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος ενώ το προετοιμάζει για να απορροφήσει πιο αποτελεσματικά τα...

Πώς να ετοιμάσω το γάλα του μωρού τη νύχτα χωρίς να σηκωθώ από το κρεβάτι;

Αν θηλάζεις τα πράγματα είναι απλά. Όπου και αν βρίσκεσαι παίρνεις αγκαλιά το μωράκι σου και το ταΐζεις από το στήθος σου. Αν όμως...

Σχετικές δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !