Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Το σώμα μας ανέχεται κατά κάποιο τρόπο μέχρι τα 20 χρόνια μας το κάπνισμα, το ποτό, την έλλειψη ύπνου και τις διατροφικές υπερβολές.
Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έγκριτη φιλανδική μελέτη που έγινε και δημοσιεύτηκε στο Annals of Medicine το 2025, όλες οι υπερβολές που αναφέραμε προηγουμένως γίνονται επικίνδυνες στην ηλικία των 36-46 ετών.
Αν σε αυτή την περίοδο της ζωής μας αγνοήσουμε τις υπερβολές και τα ατοπήματά μας τότε θα μπορούσε να δημιουργηθούν μη αναστρέψιμες συνέπειες για τον οργανισμό μας και θα επιταχύνουν την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.
Μέχρι την ηλικία των 35 ετών, το σώμα συχνά καταφέρνει να αποκαταστήσει τις βλάβες που προκαλούνται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Μετά όμως από αυτή την ηλικία, το σώμα χάνει την ικανότητά του να αναγεννιέται.
Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Φινλανδία παρακολούθησε 326 άτομα που γεννήθηκαν το 1959, από την παιδική ηλικία μέχρι την ηλικία των 61 ετών. Σε τακτά χρονικά διαστήματα (ηλικίες 27, 36, 42, 50 και 61), οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγια υγείας και υποβλήθηκαν σε εξετάσεις για αρτηριακή πίεση, σάκχαρο αίματος, χοληστερόλης και ορθοπεδικός κλήθηκε για να εξετάσει τη περιφέρεια της μέσης και τις αρθρώσεις.
Αποτέλεσμα: οι βλαβερές συνήθειες, ο καπνός, το αλκοόλ, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το άγχος, αρχίζουν να αφήνουν το στίγμα τους από την ηλικία των 36 ετών.
Στην εφημερίδα The Telegraph μάλιστα αναφέρεται ότι «Αυτό που κάνετε κατά τη διάρκεια των 36-46 θα καθορίσει την κατάσταση της υγείας σας για τις επόμενες δεκαετίες».
Όλα αλλάζουν μετά από 36 χρόνια
Οι ερευνητές έδειξαν ότι η συσσώρευση επικίνδυνων συμπεριφορών σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα συσχετίστηκε έντονα με κακή μακροπρόθεσμη σωματική και ψυχική υγεία.
Έτσι θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας και να σταματήσουμε το δυνατόν συντομότερο τις επικίνδυνες συμπεριφορές για τον οργανισμό μας για να μην αρρωστήσουμε.
Ένας καπνιστής που διακόπτει το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 ετών ανακτά ένα προσδόκιμο ζωής κοντά σε αυτό ενός μη καπνιστή, αλλά μετά την ηλικία των 36 ετών, ο κίνδυνος θνησιμότητας παραμένει σημαντικά υψηλότερος.
Ομοίως, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ από αυτή την ηλικία και μετά αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους καρκίνου, ηπατικών παθήσεων και άνοιας.
Ένας άνδρας 40 ετών, που είναι δραστήριος, αλλά αγχωμένος που καπνίζει 1 πακέτο την ημέρα και πίνει τακτικά αλκοόλ όταν υποβλήθηκε σε εξετάσεις η αρτηριακή του πίεση ήταν αυξημένη, η περιφέρεια της μέσης αυξάνεται και εμφανίστηκαν δείκτες φλεγμονής.
Αυτά τα καμπανάκια προηγούνται της εμφάνισης σοβαρών παθολογιών: όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη ή κατάθλιψη.
Γιατί η δεκαετία των 36-46 είναι αυτή που καθορίζει την υγεία μας;
Οι χρόνιες ασθένειες δεν εμφανίζονται ξαφνικά: συσσωρεύονται στις σκιές, τροφοδοτούμενες από χρόνια υπερβολών.
Μεταξύ των ηλικιών 36 και 46, το σώμα ξεπερνά ένα βιολογικό όριο όπου δεν μπορεί πλέον να αντισταθμίσει. Αυτή η περίοδος αντιπροσωπεύει επομένως ένα «παράθυρο ευκαιρίας» για να διορθωθεί η κατάσταση.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η μελέτη παραμένει περιορισμένη λόγω της μικρής σχετικά ομάδας και της παρακολούθησής της σε μία μόνο χώρα.
Περαιτέρω μελέτες, σε μεγαλύτερο δείγμα πληθυσμού και από άλλες χώρες θα μπορούσαν να τεκμηριώσουν τα αποτελέσματα.
