Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος
Stress μια λέξη συνώνυμη με τη σύγχρονη ζωή. Ποιος άνθρωπος της εποχής μας δεν κατακλύζεται αλήθεια από άγχος; Όμως είναι διαφορετικό το περιστασιακό stress, που είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, από το χρόνιο stress που είναι ιδιαίτερα έντονο και μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του οργανισμού μας και να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που πρέπει να μας αφυπνίσουν.
Εμείς συζητώντας με ειδικούς σας παρουσιάζουμε ποια είναι τα σημάδια που χτυπούν alert, για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το χρόνιο stress, πριν προλάβει να μας καταβάλει.
Δυσκολία συγκέντρωσης
Όταν υποφέρουμε από χρόνιο στρες, είναι δύσκολο να ολοκληρώσουμε μια δραστηριότητα ή ένα έργο, επειδή το stress έχει κατακτήσει την προσοχή μας. Το χρόνιο άγχος προκαλεί δυσκολίες στη συγκέντρωση, μας κάνει να ξεχνάμε πράγματα, που ίσως είναι σπουδαία και γενικά δείχνουμε να μην είμαστε αποτελεσματικοί, σε εργασίες που μας ανατίθενται.
Μονίμως κουρασμένοι
Το άγχος μας εμποδίζει να κοιμηθούμε και να αποκαταστήσει ο οργανισμός μας τις φθορές των κυττάρων, που γίνονται την ημέρα.
Αν λοιπόν διαπιστώσετε ότι κοιμάστε 8-9 ώρες την ημέρα και πάλι νιώθετε κουρασμένοι θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
Αν οι εξετάσεις βγουν αρνητικές και συνεχίσετε να νιώθετε κουρασμένοι, τότε σίγουρα πάσχετε από χρόνιο stress.
Ημικρανίες
Το χρόνιο stress συχνά είναι η αιτία πονοκεφάλων, εντοπισμένων, κάποιες φορές ήπιων, κάποιες φορές πιο σοβαρών, διάχυτων ή ακόμα και εντελώς εντοπισμένων.
Μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις εμφανίζονται επίσης ημικρανίες όταν υπάρχει σωματική κόπωση που είναι ένας ακόμα παράγοντας που δημιουργεί stress, που προέρχεται κυρίως από μυϊκή κόπωση.
Διαταραχές της διάθεσης
Κάποιες φορές οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιο stress παρουσιάζουν έναν διαφορετικό χαρακτήρα και συμπεριφορά από αυτή που είχαν παλαιότερα.
Είναι συνεχώς εκνευρισμένοι, ευερέθιστοι, τους ενοχλεί το παραμικρό και εμφανίζονται αναστατωμένοι. Επίσης κουνούν συνεχώς τα πόδια ή τα χέρια νευρικά και κάποιοι παρουσιάζουν διάφορα τικ…
Η αντίδρασή τους αυτή συνδέεται με το χρόνιο stress, που αδυνατούν να διαχειριστούν.
Πεπτικά προβλήματα
Το χρόνιο ή οξύ stress μπορεί να προκαλέσει ακόμα και πεπτικές διαταραχές όπως φούσκωμα, πόνο στο στομάχι, διάρροια.
Καθόλου τυχαίο δεν είναι ότι έχει πλέον από μελέτες αποδειχθεί ότι το έντερο είναι ένας δεύτερος εγκέφαλος.
Επίσης το χρόνιο στρες έχει κατασταλτική επίδραση στην όρεξη, που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ανορεξία ή βουλιμία αφού όλα εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία του ατόμου και τον τρόπο που ο καθένας αντιδρά στο στρες.
Μυϊκοί πόνοι
Το στρες προκαλεί μυϊκούς πόνους που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, επειδή δεν υπάρχει οργανική αιτία. Πολλές φορές έχουμε πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος όπως οι ώμοι, τα χέρια, ο αυχένας και οι εξετάσεις δεν σηματοδοτούν οργανικό πρόβλημα, οπότε δεν υπάρχει θεραπεία. Η μόνη αντιμετώπιση που συνιστάται είναι χαλάρωση και ξεκούραση.
Απώλεια μνήμης
Το στρες μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία της μνήμης και να προκαλέσει απώλεια μνήμης, επειδή ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αποθηκεύσει σωστά τις πληροφορίες, που του δίνονται.
Έτσι δυσκολεύεται η ανάκλησή τους. Το σίγουρο είναι ότι για να ανακτήσετε τη μνήμη σας θα πρέπει να ξεκουραστείτε ώστε να καθαρίσει το μυαλό σας.
Αδιαφορία για το σήμερα
Με το χρόνιο άγχος να κατακλύζει τη ζωή μας αδυνατούμε να απολαύσουμε κάθε στιγμή μας. Έτσι μακροπρόθεσμα, προκαλείται άγχος και κατάθλιψη.
Για να προλάβετε πριν εκδηλωθεί κάποιο πρόβλημα θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας και να μειώσετε το άγχος μέσω φυσικών θεραπειών ακόμα και βελονισμού και άλλων δραστηριοτήτων που σας επιτρέπουν να ξεκουράσετε το νου σας
