Αρχική Lifestyle Γυμναστική

Γυμναστική

5 χαλαρωτικά μουσικά κομμάτια για αποθεραπεία μετά τη γυμναστική

Όλα τα προγράμματα γυμναστικής περιλαμβάνουν τρία στάδια. Την προθέρμανση, το κύριο μέρος και την χαλάρωση ή αποθεραπεία. Κάθε ένα από αυτά εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό. Η χαλάρωση ή αποθεραπεία αποσκοπεί στο...

Crossfit. Άραγε απευθύνεται σε όλους;

Τα τελευταία χρόνια η νέα τάση στον χώρο του fitness ονομάζεται Crossfit. Ο Greg Glassman, πρώην γυμναστής, ξεκίνησε τη δεκαετία του 1970 με τη θεωρία του ιδανικού τρόπου να...

Τί να φοράω όταν κάνω jogging το καλοκαίρι;

Εσύ που αγαπάς το jogging, θέλεις να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου συνήθεια χειμώνα καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το αν ο καιρός είναι με το μέρος σου. Το καλοκαίρι το τρέξιμο γίνεται...

5 δυναμικά μουσικά κομμάτια για να ακούς όταν γυμνάζεσαι

Η έντονη εκγύμναση έχει πολλά οφέλη και δύο από τα σπουδαιότερα είναι ότι συντελεί στην απώλεια βάρους και στην καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργία. Αν μάλιστα συνδυαστεί και με την κατάλληλη...

5 μουσικά κομμάτια, ιδανικά για ζέσταμα πριν τη γυμναστική

Όπως γνωρίζεις το ζέσταμα στην αρχή κάθε προγράμματος γυμναστικής είναι πολύ σημαντικό και δεν πρέπει να το παραλείπεις ποτέ. Συμβάλει ουσιαστικά στην αποφυγή των τραυματισμών και στην επίτευξη καλύτερων...

Αθλήματα σύμμαχοι … στη μάχη με την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι έρχεται και η εποχή σηματοδοτεί την αρχή της μάχης με τον αιώνιο εχθρό της σιλουέτας μας την κυτταρίτιδα. Δύναμη λοιπόν και ξεκινάμε … Εμείς σας προτείνουμε αθλήματα που θα...

Τα μυστικά για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά

Είμαστε στην καρδιά της άνοιξης….  και το καλοκαίρι κοντοζυγώνει. Εμείς είμαστε εδώ για να σας αποκαλύψουμε τα μυστικά για πού θα σας κάνουν όμορφη και θα σας χαρίσουν επίπεδη...

Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους

Το σίγουρο είναι ότι το περπάτημα είναι ευεργετικό για την υγεία μας και συμβάλει στην απώλεια βάρους. Eπίσης συμβάλει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά...

Σύγχρονη γυναίκα: Πώς να παραμείνεις στη φόρμα που επιθυμείς χωρίς εκπτώσεις στους πολλούς ρόλους που καλείσαι να διαχειριστείς

Ζούμε σε μια σύγχρονη πραγματικότητα ,προκλητική στην διαχείριση της, που σε κάνει νιώθεις πως ό,τι και να κάνεις δεν θα είναι ποτέ αρκετό. Η μέρα πλέον δεν φτάνει, οι...

H άθληση τον χειμώνα προσφέρει οφέλη στον οργανισμό μας…

Η αλήθεια είναι ότι το χειμώνα βαριόμαστε να αθληθούμε. Κάνει κρύο, βρέχει συχνά, σκοτεινιάζει γρήγορα και γενικά έχουμε τη τάση να θέλουμε να τεμπελιάσουμε. Η θαλπωρή του σπιτιού είναι...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Πώς να επιλέξω μαγιό αν έχω μεγάλη περιφέρεια;

Αν η περιφέρειά σου είναι κάπως μεγαλύτερη από το επιθυμητό, δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα. Κανένα σώμα δεν είναι τέλειο και λίγο πολύ οι...

Αυθεντική Λαδόπιτα

Το παραδοσιακό γλυκό ή αλλιώς το γλυκό της χαράς, του γάμου και όλων των σημαντικών στιγμών στη ζωή των Πρεβεζάνων… Τελευταία εκτιμάται πολύ και από...

Πώς ψήνω σε σκεύη σιλικόνης;

Τα σκεύη σιλικόνης έχουν εισχωρήσει για τα καλά στις κουζίνες μας. Είναι ελαφρά και εύκαμπτα και μπορείς να τα αποθηκεύσεις εύκολα, ενώ αντέχουν σε...

Πώς αποστειρώνω τα ρούχα του μωρού;

Το δέρμα των βρεφών είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και ερεθίζεται πολύ εύκολα. Για αυτό τον λόγο ό,τι έρχεται σε επαφή με την επιδερμίδα τους κατά...

Τί να κάνω για να ξεμυρίσει το μπάνιο;

Όπου υπάρχει υγρασία και μικρόβια υπάρχουν και δυσάρεστες οσμές. Το μπάνιο είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα χώρου που συχνά σε προβληματίζει καθώς ενώ το διατηρείς...
error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !