Αρχική Lifestyle Γυμναστική

Γυμναστική

Ξεκινήστε να γυμνάζεστε τώρα …

Τώρα που γυρίσατε από τις διακοπές και ξεκίνησε το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη περίοδος για να αρχίσετε να αθλείστε… Οι λόγοι πολλοί ας σκεφθούμε μαζί κάποιους. 30 λεπτά χρειάζονται κάθε μέρα...

Πας διακοπές στη θάλασσα; Ευκαιρία να γυμναστείς στην άμμο!

Το καλοκαιράκι έφτασε και το πιθανότερο είναι ότι έχεις προγραμματίσει κάποιες επισκέψεις στη θάλασσα. Ίσως, πάλι, να είσαι από τους τυχερούς που έχεις κοντά σου κάποια παραλία. Και, σίγουρα,...

Ποια αθλήματα δημιουργούν όμορφα πόδια

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται και έχει απωθημένο τα όμορφα πόδια, λεπτά και γυμνασμένα.Εμείς σας παρουσιάζουμε τα αθλήματα που βελτιώνουν την εικόνα των ποδιών σας. Τρέξιμο Είναι η πιο αποτελεσματική γυμναστική ή outdoor δραστηριότητα...

Το περπάτημα στη ζωή μας

Αν σου ζητήσει κάποιος να του προτείνεις μια λύση για εκγύμναση του σώματος και καλή ποιότητα ζωής ποιο θα είναι το πρώτο πράγμα που θα σου έρθει στο μυαλό;...

Ποιος τρόπος άσκησης είναι ιδανικός για σένα;

Και ήρθε η ώρα που αποφάσισες να ασχοληθείς με τη γυμναστική, για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, αλλά και την ψυχολογία σου. Μην ξεχνάς ότι η σωματική άσκηση...

Μυστικά για να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας από την καθιστική εργασία

Η πολύωρη καθιστική και στατική εργασία είναι η αφορμή για την δημιουργία συνδρόμων του σύγχρονου πολιτισμού, όπως συχνά αναφέρονται. Κατά την εργασία μας, αν δεν τηρούμε κάποιους κανόνες  επιβαρύνουμε τη...

Γυμναστική για αγύμναστους: τα πρώτα βήματα

Πιθανόν να έχεις ξεχάσει πότε ήταν η τελευταία φορά που σηκώθηκες από τον καναπέ και έκανες το γύρο του τετραγώνου τρέχοντας. Οι αλλαγές στην καθημερινότητά μας, όπως η μείωση...

Yoga vs Pilates: πού μοιάζουν και πού διαφέρουν;

Σίγουρα τα έχεις ακουστά και τα δύο. Ίσως ακόμη και να έχεις σκεφτεί και να δοκιμάσεις ένα από τα δύο, αλλά διστάζεις γιατί τα έχεις λίγο συγκεχυμένα στο μυαλό...

Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι καλύτερη;

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, αποκάλυψε ότι η πρωινή άσκηση μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα έδειξε ότι η χρονική στιγμή της ημέρας είναι μια σημαντική μεταβλητή, για τα οφέλη...

Τι να προσθέσω στα φαγητά για να αδυνατίσω;

Σου αποκαλύπτουμε το συστατικό «κλειδί» για κάθε σου γεύμα, ώστε να γίνει το όπλο στην προσπάθεια σου για αδυνάτισμα!  Τι να προσθέσω στο γιαούρτι για πρωινό; Tαιριάζει άψογα με κανέλα και δημητριακά...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

Ποπιέτες καπνιστού σολομού με κρέμα μυρωδικών, φύλλα βαλεριάνας και τραγανά flakes ψωμιού

Μια απίθανη γευστική δημιουργία από έναν πολυβραβευμένο chef για να μοιραστείτε με τον αγαπημένο σας ή με φίλους, πανεύκολη και νόστιμη. Ένα πιάτο που...

Ποιες είναι οι φυσικές αφροδισιακές τροφές για να διανθίσουμε τη διατροφή μας;

Εμείς ανατρέξαμε «στις γραφές» και τις μελέτες … προκειμένου να σας παρουσιάσουμε φυσικά αφροδισιακά για να τα εντάξετε στη διατροφή σας και να δώσετε...

Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

Μια πανεύκολη πίτα που γίνεται σε χρόνο DT… χωρίς φύλλο και πλημμυρίζει νοστιμιά. Εμείς χρησιμοποιήσαμε τυρί φέτα, όμως μπορείτε να προσθέσετε και τριμμένα τυράκια που...

Αρμονική ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική ζωή…

Ναι αλλά πώς, δεν είναι καθόλου εύκολο… Υπάρχουν όμως τρόποι έστω να προσεγγίσετε αυτή την ισορροπία. Πολλές φορές αφοσιωνόμαστε στην επαγγελματική ζωή, αμελώντας την...

Σταφύλι… της αντιγήρανσης και της ομορφιάς

Τα σταφύλια τον Σεπτέμβριο είναι στα καλύτερά τους. Φρέσκα, νόστιμα και κυρίως θρεπτικά. Κάθε ρώγα κρύβει το μυστικό της αντιγήρανσης, της λάμψης, της ομορφιάς....
error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !