Γυμναστική

Το τρέξιμο είναι ευεργετικό για τον οργανισμό μας

Σίσσυ Νίκα Δημοσιογράφος Η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση είναι εντελώς απαραίτητα στοιχεία για την ευζωία και την αρμονία σώματος και νου. Το ήπιο τρέξιμο και όχι η υπερβολή, συμβάλλουν...

Μύθοι και Αλήθειες για τη Διατροφή και το Αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους και η διατροφή είναι θέματα που περιβάλλονται από μια σειρά μύθων και παρανοήσεων. Πολλές φορές, οι πληροφορίες που κυκλοφορούν μπορεί να είναι παραπλανητικές ή ανακριβείς. Ας...

Τα μυστικά των celebrities … για όμορφους μηρούς

Τα ωραία πόδια είναι ατού για κάθε γυναίκα. Όμως για να τα διατηρήσουμε δεν είναι πάντα εύκολο. Ειδικά το εσωτερικό των μηρών είναι μια περιοχή, που έχει την τάση να...

Πώς να προπονηθείτε με ασφάλεια σε ζεστές καιρικές συνθήκες

Η προπόνηση, ακόμα και σε ζεστές καιρικές συνθήκες είναι ευεργετική για την υγεία σας, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε με ασφάλεια για να αποφύγετε την αφυδάτωση, την θερμοπληξία...

Tα εμπόδια για να αποκτήσουμε ωραία κοιλιά…

Πολλοί είναι οι λόγοι που μας εμποδίζουν να αποκτήσουμε μια επίπεδη  και ωραία κοιλιά, που είναι το ζητούμενο για κάθε γυναίκα. Η αλήθεια είναι ότι μετά την εγκυμοσύνη ή...

Διατροφικά tips για όμορφους γοφούς

Οι γοφοί είναι μια από τις περιοχές όπου οι γυναίκες εύκολα αποθηκεύουν λίπος. Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε τους γοφούς σας και...

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Πρωί, απόγευμα ή βράδυ;

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία, αλλά ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για γυμναστική;Είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε το πρωί, νωρίς το απόγευμα ή...

Έτσι θα γυμναστούμε χωρίς να ξοδέψουμε χρήματα

Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, αλλά το κόστος των συνδρομών στο γυμναστήριο, των ατομικών μαθημάτων γυμναστικής και του εξοπλισμού μπορεί να αποτελέσει...

Έτσι θα καταπολεμήσουμε την καθιστική ζωή

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να καταπολεμήσουμε την καθιστική...

Έτσι θα μείνουμε συνεπείς στο γυμναστήριο

Το δύσκολο δεν είναι να γραφτούμε στο γυμναστήριο αλλά να μείνουμε συνεπείς ώστε να εντάξουμε την άσκηση στη καθημερινότητα και στον τρόπο ζωής μας. Η καθημερινότητα των περισσότερων από εμάς...

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

error: Το περιεχόμενο του website προστατεύεται !